Американская кардиологическая ассоциация: до пяти чашек кофе в день обычно безопасны
Новое заявление Американской кардиологической ассоциации показывает, что большинство взрослых могут безопасно употреблять до пяти чашек кофе в день, тогда как более высокие уровни кофеина, типичные для энергетических напитков, могут представлять сердечно-сосудистый риск.
Американская кардиологическая ассоциация выпустила в понедельник заявление, указывающее, что большинство взрослых могут безопасно пить до пяти чашек кофе в день, что примерно соответствует 400 миллиграммам кофеина. Обзор, опубликованный в журнале ассоциации Circulation, предполагает, что такой уровень кофеина из обычного заварного кофе может быть связан со сниженным риском нескольких сердечно-сосудистых заболеваний, включая тип 2 диабета, болезни сердца, инсульт, сердечную недостаточность и некоторые аритмии.
"Кофеин и сердечно-сосудистые заболевания" фокусируется на кофе без добавленных подсластителей, молочных продуктов или ароматизаторов, отмечая, что чашка объёмом 8 унций обычно содержит от 75 до 160 мг кофеина.
В заявлении также подчеркивается более низкий риск фибрилляции предсердий, но более высокий риск преждевременных желудочковых сокращений, связанных с потреблением кофе. Отмечается, что исследования влияния кофеина осложнены сложностью изоляции кофеина от других соединений кофе, и большинство исследований являются наблюдательными, что ограничивает выводы о причинно-следственных связях.
Авторы призывают к дополнительным исследованиям для уточнения воздействия кофеина из кофе и других источников. В отличие от этого, в статье предупреждается, что энергетические напитки, которые часто содержат от 40 до 69 мг кофеина на жидкую унцию, связаны с повышенным риском высокого кровяного давления и нерегулярных сердечных ритмов.