Эксперты советуют избегать распространённых фраз при поддержке родителей в послеродовом периоде
Перинатальные специалисты объясняют, почему добрые замечания могут навредить новым мамам, и предлагают более поддерживающие альтернативы.
Посттравматические расстройства психического здоровья затрагивают около одной пятой женщин в США после родов, и многие мамы чувствуют осуждение в перинатальный период. Репродуктивный психиатр доктор Сара Орек заявила, что перинатальное психическое здоровье должно рассматриваться как любое другое медицинское состояние. Лицензированный терапевт Челси Солорзано, психолог Джулия Алзуобайди и другие эксперты выделили конкретные замечания, которые могут непреднамеренно усиливать стресс.
Комментарии вроде «спи, когда спит ребёнок» или «просто подожди, пока не наступит четырёхмесячный регресс сна» подразумевают, что трудности мамы – это её личный провал. Солорзано предложила спрашивать о реальном времени сна матери и предлагать конкретную помощь, тогда как Кимберли Михан рекомендовала переоформлять заявления «просто подожди», сосредотачивая их на положительных вехах.
Фразы вроде «наслаждайся каждым моментом» или «по крайней мере ребёнок здоров» были раскритикованы за то, что они отбрасывают реальность усталости, гормональных изменений или травматичных родов. Алзуобайди предупредила, что успокаивание матери только в отношении здоровья ребёнка может аннулировать её чувства и задержать необходимую помощь.
Другие распространённые замечания — вопросы о будущих братьях и сестрах, настойчивое утверждение «грудное молоко лучше всего» или неопределённое «дай знать, если что-нибудь понадобится» — были описаны как игнорирующие непосредственные потребности матери и её умственную нагрузку. Эксперты советовали предлагать конкретную поддержку, например, принести готовое блюдо, и задавать открытые вопросы о общем благополучии семьи.
В статье также отмечены признаки психоза после родов, включая сильные перепады настроения, спутанность сознания и необычные убеждения. Алзуобайди подчеркнула, что необычное поведение следует рассматривать как потенциальную чрезвычайную ситуацию и что близкие должны поощрять профессиональную помощь, не пытаясь ставить диагноз.
В целом эксперты призвали к подходу «деревни»: регулярно проверять состояние, слушать без осуждения и предоставлять осязаемую помощь, признавая, что послеродовые трудности могут сохраняться месяцами или годами.